Sommeren er over og vi er kun 4 måneder fra jul! Det gir en god mulighet til å sette oss mål, og oppnå dem. For mange kan det være tungt å komme i gang igjen, noe som ikke så rart. Under sommeren har mange en mer avslappet timeplan med senere leggetid, ferier, og mindre struktur. Å vende tilbake til den vanlige arbeids- eller skolerutinen krever en omstilling som kan føles krevende.
Etter en periode med fri kan det være vanskelig å finne tilbake til motivasjonen for daglige oppgaver. Arbeidsmengden kan føles overveldende etter en pause, spesielt hvis man har mange oppgaver som venter. Sommeren gir ofte en følelse av frihet, hvor man kan gjøre det man vil. Å gå tilbake til en hverdag med ansvar og forpliktelser kan derfor føles tungt.
Her er noen tips for å motivere deg selv:
- Sett klare mål: Start med å definere hva du ønsker å oppnå denne høsten. Det kan være store eller små mål, men det er viktig å ha noe konkret å jobbe mot.
- Planlegg noe å glede deg til: Enten det er en helgetur, en ny hobby, eller en sosial sammenkomst, å ha noe hyggelig i vente kan gi deg energi.
- Fokuser på det positive: Tenk på hva du likte med hverdagen før sommeren. Kanskje er det spennende prosjekter på jobb eller muligheten til å utvikle nye ferdigheter.
- Gjenoppdag rutinen: Struktur og vaner kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet. Begynn med små endringer, som å legge deg og stå opp til faste tider, og bygg videre på det.
- Vær snill mot deg selv: Overgangen fra ferie til hverdag kan være tøff. Gi deg selv tid til å tilpasse deg, og ikke vær for streng om ting ikke går perfekt fra start.
- Omgi deg med positive mennesker: Å ha venner, kollegaer eller familie som støtter deg, kan gi et ekstra løft når motivasjonen er lav.
- Start med små skritt: Ikke prøv å gjøre alt på en gang. Ta små skritt mot dine mål, og feir de små seirene underveis.
- Reflekter over sommeren: Tenk tilbake på hva du likte med sommeren og hvordan du kan ta med deg den gode energien inn i hverdagen.
Sørg for å ta vare på deg selv ved å få nok søvn, spise sunt, og være fysisk aktiv. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å øke energinivået og forbedre humøret, noe som kan gi deg et løft i motivasjonen. Ved å følge disse tipsene kan du gradvis finne tilbake til arbeidsrytmen og opprettholde en positiv innstilling til jobben etter sommerferien.
Høsten kan komme!
OM SKRIBENTEN
Øyvind Johannessen
Øyvind er seniorrådgiver innen executive search, rekruttering, coaching og karriererådgivning. Han har over 11 års erfaring i leder og spesialist rekruttering. Han har Master fra BI innen strategisk ledelse og bred internasjonal erfaring, spesielt fra det tyske markedet. Han jobber primært innen bank, industri, retail, produksjon, bygg og anlegg. Øyvind er genuint interessert i mennesker, og har alltid et smil på lur.
